Bukanak bölgesinde burkulmalar yayg?nd?r ve bu durumda yaral? m?nt?ka ?i?lemer ve balk?r. Bunu iyile?tirme etmenin en hay?r yolu dinlenme, buz tornas? ve bacaklar? sarmak ve yüksekte tutmakt?r.Masaj: Bacaklar?n?za yapaca??n?z nazik bir masaj, kaslar?n gev?emesine yard?mc? evet ve balk?y? hafifletebilir.Bacak vecas? evde gestaltlabilecek temel? ta